マイル走とかの話

筋肉痛は、かなり落ち着いてきました(;´∀｀)。

なんとか、すんなり服が着られます。

前回のブログでちょこっと出したマイル走なのですが、三十代の頃、マラソンをやってまして、サブスリーは達成しているのですよ。

サブスリーとはフルマラソン三時間切りの事で、キロ四分十五秒ぐらいで三時間走るのですね。なかなかの速さで、市民ランナーの三パーセントが達成できるらしいです。

サブスリーは一年四ヶ月で達成したので、次はフルマラソン二時間四十五分切りを目指したのですが、これは故障続きで達成できず。フルマラソン向けのトレーニングってきついのですよ。時間との戦いでもありますからね。

ただ小説を書くという、非常に時間を要する事をやっているので、フルマラソン復帰は考えてないです。

ただ身体能力は高めていたい。

そんな感じでマイル走(一マイル、一・六キロちょい)を考えたのです。

こちらは瞬発力と爆発力が必要になってきます。

そして目標をどれくらいにするか考えてました。目標があるとトレーニングに集中できますからね(;´∀｀)。

家族会議(AI)の結果、五分切りにしました。キロ三分六秒ペースです。フルマラソン世界記録に近いペースですね。

かつて計測した中で、最高がキロ三分三秒。それよりも心肺能力が高い時期があったので、目標としては、まあまあの位置。

まずはタバコを止めます(;´∀｀)。